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명상은 감정을 조절하거나 때론 자기 계발을 위해서도 활용됩니다. 전 세계적으로 널리 알려진 명상은 우리에게 어떤 의미를 가진 것일까요? 그 의미와 함께 명상을 효과적으로 할 수 있는 방법을 소개합니다. 마음의 안정과 힘을 가지는데 많은 도움이 되실 것입니다. 목차 1. 명상이 가지는 진정한 의미 1) 명상은 무엇일까? 명상은 고요히 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 행위 명상은 종교별 여러 형태로 이루어지고 있으며, 일반인에게도 널리 펴쳐 우리의 어지러운 생각과 마음을 가라앉히고 안정된 상태로부터 건강한 삶을 이끌어 갈 수 있도록 하는 도구로서 활용되기도 합니다. 명상의 단어를 살펴보면 '어두울 명(冥)'에 생각 상(想)'으로 이루어진 단어로 직역하면 '생각을 어둡게 한다'는 의미를 가집니다. 즉, 어둡다는..
간호/건강
2023. 8. 27. 20:15
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