양치질은 가장 기본적인 구강 위생 관리라고 할 수 있는 만큼 제대로 시행하지 않으면 치아 건강을 오히려 해치고 입냄새나 충치 등 각종 구강 질환에 노출될 위험성이 높아집니다. 올바른 양치질의 방법이 무엇인지 혼동하기 쉬운 내용들 위주로 정리하였습니다. 목차 1. 양치질은 식후에 하는 것이 원칙 양치질의 원칙은 식후에 하는 것입니다. 식사 후 남아있는 음식물 찌꺼기를 제거하는 것이 양치질의 목적이기 때문입니다. 그래서 흔히 기상 직후 양치질을 하면 아침 식사 후엔 양치를 안 해도 되는 것인지 헷갈려하시는 분들이 많은데, 아침 식사 후엔 꼭 양치질을 해야 합니다. 그 밖에 식후 양치질에 대해 숙지해야 할 사항들을 이어서 소개하겠습니다. 식사, 간식을 포함해 음식을 먹은 뒤라면 항상 양치질을 해야 합니다. 차..
입냄새는 다른 사람과의 관계에도 악영향을 미칠 수 있으며, 입냄새를 발생시키는 몇 가지 질환들은 방치할 경우 병세가 악화되어 건강을 해칠 우려가 있습니다. 입냄새를 감추는 데에만 집중하기보단 보다 명확한 해결을 통해 건강을 관리하시길 바랍니다. 목차 입냄새의 원인 입냄새가 난다고 생각하거나 주변에서 입냄새가 난다고 알려줄 경우 입냄새의 원인을 정확히 파악해 재발하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 1) 구강 박테리아(유해균) 가장 흔한 원인은 입 안에서 증식한 세균 때문입니다. 구강 내 유해균은 충치를 유발하는 '뮤탄스 균(mutans)'이나 잇몸질환의 원인균인 '진지발리스균(gingivalis)'이 대표적인 예입니다. 유해균들은 입 속에서 황화합물 가스를 내뿜어 입 냄새를 형성합니다. 이러한 구강 내 유..
불안이나 우울 등의 증상이 나타날 때 병적으로 심하지 않다면 식이요법이나 적절한 영양 보충 및 운동 등을 통해 관리가 가능합니다. 또한 가벼운 심리적인 문제라도 방치할 경우 중증으로 이어질 수 있기 때문에 평소에 기분을 관리하는데 도움이 되는 영양 성분들을 소개합니다. 목차 1. 마그네슘 마그네슘은 스트레스 상황 시 가장 많이 소진되는 미네랄 성분입니다. 미네랄은 신체의 전반적인 세포의 안정화 역할에 중요한 성분입니다. 신경을 안정시키고 근육 이완 작용에 관여해 심리적인 안정감을 제공합니다. 보통 마그네슘이 부족하면 눈 밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이 또한 필수미네랄이 부족해서 나타나는 증상으로, 필수 미네랄은 마그네슘, 아연, 칼슘 등 15종이 있습니다. 필수미네랄의 작용이 약화될 경우 신..
손톱을 물어뜯는 버릇은 불안이나 강박에 의해 나타나는 반복행동장애로 분류되기도 합니다. 발생원인은 매우 다양하며 위생, 인상에 부정적일 수 있고 심한 경우 일상생활이나 감염 등 건강에도 문제를 일으킬 수 있어 되도록 개선하고 극복하려는 노력이 필요합니다. 목차 1. 손톱 물어뜯기 발생원인 손톱을 물어뜯는 원인은 불안, 강박과 같은 심리적인 스트레스부터 유아기 때 잘못된 습관이 고착되는 등 다양한 원인이 있습니다. 이러한 원인들은 크게 3가지로 분류해 요약할 수 있습니다. 1) 심리적 원인 불안 불안감을 돌리기 위해 무의식적으로 손을 뜯게 될 수 있습니다. 손가락이 예민한 부위이다 보니 입이나 손으로 손톱을 뜯게 되면 그 부위에 집중하게 되어 불안한 생각이나 마음을 일시적으로 해소할 수 있는 것입니다. 이..
아나필락시스 쇼크는 알레르기 반응이 갑작스럽게 전신 증상으로 나타나 생명까지 위협할 수 있는 응급상황입니다. 따라서 증상과 대처방법을 꼭 숙지하셨다가 유사시 대처할 수 있어야 합니다. 목차 1. 아나필락시스의 원인 아나필락시스는 광범위한 알레르기 반응으로 나타나는 것으로 개인 체질에 따른 원인 물질(항원물질)에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 아나필락시스를 유발할 수 있는 것으로는 아래와 같습니다. 특정 약물 : 예방접종, 항생제 등 특정 음식 : 견과류(땅콩, 호두 등), 해산물(생선, 조개류 등), 계란 등 특정 물질 : 라텍스 등 동물 또는 곤충의 독성 물질 : 벌, 개, 고양이 등 이 밖에도 아나필락시스를 유발할 수 있는 알레르기 항원은 매우 다양할 수 있습니다. 알레르기 항원에 노출될 시 ..
알레르기 비염이 심한 경우 어떻게 하면 증상을 완화할 수 있는지, 치료는 어떻게 이루어지는지 알아보겠습니다. 알레르기 비염 치료는 증상 조절이 일반적이지만 이해를 돕기 위해 증상 조절과 치료의 내용을 구분해 정리하였습니다. 목차 1. 알레르기 비염의 관리 증상을 관리하고 완화시키는 방법으로 코세척과 항히스타민제 사용, 비타민C 등 면역기능에 도움이 되는 영양성분 보충하기가 있습니다. 알레르기 비염은 단순히 알레르기를 유발하는 물질이 들어와서 생긴다기보단, 외부 항원물질에 대해 과한 면역반응을 일으켜서 발생하는 것입니다. 그래서 약간의 항원에만 노출되어도 엄청난 면역반응이 나타나는데, 이 면역반응에 의해서 우리가 흔히 얘기하는 '염증'이 발생하게 됩니다. 그래서 알레르기 반응을 줄이기 위해서는 2가지 관점..
봄이나 가을철이면 유독 심해지는 비염 증상, 혹시 알레르기 비염인지 단순한 코감기인지 그것도 아니라면 다른 비염인지 잘 모를 수 있습니다. 알레르기 비염을 구분할 수 있는 3가지 특징을 알아보겠습니다. 목차 알레르기 비염과 비알레르기성 비염 알레르기 비염은 바이러스에 의한 감기와 달리 집먼지진드기나 꽃가루 등에 대한 알레르기 면역 반응으로 염증이 생기는 것입니다. 콧물, 코막힘, 재채기, 코 가려움증을 동반합니다. 목이 아프로 열감이 나는 등 전신 증상이 나타나는 감기와 달리 알레르기 비염은 계절마다 생기는 것이 특징입니다. 만약 알레르기 비염이 아닌데도 알레르기 비염을 위한 치료를 하고 있다면, 정작 제대로 된 치료를 받지 못해 불편한 증상이 지속될 수 있으니 다음 3가지 기준을 참고하시길 바랍니다. ..
알레르기 질환들은 특징적인 과정을 거치며 나타나게 됩니다. 알레르기 행진(Allergic march)이라고도 불리는 경과 과정과 알레르기 교육 및 검사와 진료 정보도 함께 첨부해 정리했으니 참고하시어 알레르기 질환을 이해하고 치료하는데 도움이 되시길 바랍니다. 목차 1. 음식에 대한 알레르기 반응 가장 처음으로는 음식물에 대한 알레르기 반응이 먼저 관찰됩니다. 생후 1개월부터 특정 음식을 먹을 때 복통, 설사, 배앓이를 겪을 수 있습니다. 예를 들어 우유나 분유에 대한 알레르기로 인해 장염증상이 나타날 수 있습니다. 식품에 대한 알레르기 반응은 생후 2년 동안 지속되어 절정에 이를 수 있고, 이후 호흡기를 통해 유입되는 항원에 대한 알레르기 인식이 이루어짐에 따라 천식이나 알레르기 비염과 같은 호흡기 알..