![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/bbdQGL/btss3Y8VU4u/TEvaqjlaDPR0v8aRIWjiGK/img.png)
불안이나 우울 등의 증상이 나타날 때 병적으로 심하지 않다면 식이요법이나 적절한 영양 보충 및 운동 등을 통해 관리가 가능합니다. 또한 가벼운 심리적인 문제라도 방치할 경우 중증으로 이어질 수 있기 때문에 평소에 기분을 관리하는데 도움이 되는 영양 성분들을 소개합니다. 목차 1. 마그네슘 마그네슘은 스트레스 상황 시 가장 많이 소진되는 미네랄 성분입니다. 미네랄은 신체의 전반적인 세포의 안정화 역할에 중요한 성분입니다. 신경을 안정시키고 근육 이완 작용에 관여해 심리적인 안정감을 제공합니다. 보통 마그네슘이 부족하면 눈 밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이 또한 필수미네랄이 부족해서 나타나는 증상으로, 필수 미네랄은 마그네슘, 아연, 칼슘 등 15종이 있습니다. 필수미네랄의 작용이 약화될 경우 신..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/lyFhy/btssUMmZnuQ/II5R2kmNZOnhn1mxm9WMiK/img.jpg)
손톱을 물어뜯는 버릇은 불안이나 강박에 의해 나타나는 반복행동장애로 분류되기도 합니다. 발생원인은 매우 다양하며 위생, 인상에 부정적일 수 있고 심한 경우 일상생활이나 감염 등 건강에도 문제를 일으킬 수 있어 되도록 개선하고 극복하려는 노력이 필요합니다. 목차 1. 손톱 물어뜯기 발생원인 손톱을 물어뜯는 원인은 불안, 강박과 같은 심리적인 스트레스부터 유아기 때 잘못된 습관이 고착되는 등 다양한 원인이 있습니다. 이러한 원인들은 크게 3가지로 분류해 요약할 수 있습니다. 1) 심리적 원인 불안 불안감을 돌리기 위해 무의식적으로 손을 뜯게 될 수 있습니다. 손가락이 예민한 부위이다 보니 입이나 손으로 손톱을 뜯게 되면 그 부위에 집중하게 되어 불안한 생각이나 마음을 일시적으로 해소할 수 있는 것입니다. 이..